Респираторные вирусы циркулируют во внешней среде, передаются от человека к человеку воздушно-капельным и контактным путями и их воздействие на организм человека усугубляется неблагоприятными условиями в текущий зимний период – низкой температурой воздуха, перепадами величин температуры между улицей и помещением, холодным воздухом и ветром на улице и сухим воздухом внутри помещений, дефицитом солнечного света из-за короткого светового дня.
В период подъема заболеваемости ОРИ каждый человек должен помнить о правилах, соблюдение которых позволит больным людям не заражать здоровых, а здоровым – не заражаться от больных:
по возможности сократить присутствие в местах или на мероприятиях с участием большого количества людей, особенно если оно проходит в закрытом помещении;
при необходимости использовать маску. Маски в первую очередь должны носить люди с признаками респираторных заболеваний и те, кто ухаживает за больными. Также рекомендуется использовать маски при посещении общественных мест. Предпочтение стоит отдавать одноразовым маскам. Использовать маску следует не более двух часов. Стоит немедленно заменить маску в случае ее намокания (увлажнения), даже если прошло менее двух часов с момента использования;
ограничь общение с людьми, имеющими симптомы респираторного заболевания;
соблюдать правила гигиены рук – мыть руки с мылом или использовать гигиенические и дезинфицирующие салфетки;
часто проветривать помещение;
регулярно проводить влажную уборку помещений, особое внимание уделять поверхностям, с которыми часто соприкасаетесь (дверные ручки, выключатели света и др.)
соблюдать «респираторный этикет» – прикрывать рот и нос одноразовым платком, когда чихаете или кашляете, выбрасывать одноразовый платок сразу после использования; кашлять и чихать в изгиб локтя; не трогать руками нос, рот и глаза;
одеваться по погоде;
придерживаться принципов здорового образа жизни – полноценный сон, сбалансированное и рациональное питание, избегание стрессов и переутомлений, оптимальная физическая активность и закаливающие процедуры.
Если Вы заболели ОРИ:
оставайтесь дома, при необходимости обратитесь к врачу и соблюдайте все рекомендации;
соблюдайте постельный режим, что особенно важно при заболевании гриппом;
максимально ограничьте свои контакты с домашними, особенно детьми, чтобы не заразить их;
чаще проветривайте помещение;
все лекарственные препараты применяйте только по назначению врача;
дети с симптомами ОРИ должны оставаться дома и не посещать дошкольные учреждения и школы.